Le stress et l'anxiété touchent beaucoup d'entre nous. Il est de plus en plus présent dans la vie personnelle et professionnelle et se répercute sur la santé, le sommeil, l'humeur...
Je vous propose un atelier pour discerner les effets du stress et des solutions pratiques pour le combattre :
- respiration
- ancrage
- auto massage
- méditation
Dans un lieu des plus reposant, à quelques kilomètres d'Issoudun, venez vous évader pendant près de 2 heures et découvrir des techniques à pratiquer au quotidien ou à l'occasion.
8 personnes maximum
20€ par personne (à régler à l'avance pour bloquer votre place)
Tenue confortable
Couverture
Coussin
Nouvelles activités
Depuis bientôt 3 ans je vous accompagne pour vous aider à soulager vos douleurs physiques et mentales. C'est à chaque fois un grand plaisir de vous retrouver au cours des séances de plus en
plus épanouis, de mieux en mieux dans votre corps et dans votre esprit.
Beaucoup le savent, les chevaux font partie de ma vie depuis presque 30 ans !!! Comme beaucoup d'enfants je voulais être vétérinaire étant petite :) et même plus tard je rêvais de travailler
au contact des chevaux.
Les animaux ont tellement à nous apprendre, ils sont entiers, ne font pas semblant ...
D'ici quelques semaines je vous proposerai des séances de magnétisme (pour les humains ET pour les animaux), de la communication animale et des séances de Sophro Cavaliers (sophrologie pour
les cavaliers préparant des concours, ayant une peur à surmonter ...).
Je vous présenterai chaque pratique plus en détail prochainement !!
Témoignages
Gaylord, 38 ans : Consultation pour résoudre problème d'insomnie dont l'effet à été immédiat, meilleur sommeil, récupération
physique et morale suite à la première séance.
Mme M. pour sa fille de 6 ans : Nous sommes venus pour ma puce de 6 ans 2 fois, donc 2 séances en ta compagnie 😊 Après des
années de toux persistante,des multiples visites chez les docteurs, des médicaments pris, la toux c’est estompé après tes deux séances de réflexologie et nous t’en remercions !!!!! 😁
Mme C., 61 ans : Je suis venue d'abord pour des douleurs dans le genou, 3 mois après je n'ai plus mal. Deux séances aussi pour
détoxiner le corps après des anesthésies, une séance pour le stress et angoisse et ça va mieux. La réflexologue est très à l'écoute, zen . La déco est sympa aussi.
Mme C., 52 ans : J'ai très apprécié les 3 séances de réfléxologie plantaire que vous m'avez faites, je me sens mieux et je vais
continuer à travailler sur comment gérer mon anxiété. Merci pour les bons moments passés ensemble.
Bons Cadeaux
Pour les fêtes de fin d’année 🎄, les anniversaires ou tout simplement pour faire plaisir ... prenez soin de vos proches en leur offrant un moment de
bien-être avec les bons cadeaux 🎁 (séance de réflexologie tout âge ou drainage réflexologique).
Bonjour Printemps
🌺 Bonjour Printemps 🌺
Recevoir une séance de réflexologie au printemps est une manière de procéder à une détox profonde de notre corps.
Pour les pratiques naturelles, la détoxification et le drainage permettent de se reprendre en main au printemps après la douce léthargie de l’hiver et ses aliments plus gras, sucrés et
salés.
Le réflexologue aura à coeur de traiter des zones réflexes particulières comme celles essentielles du Foie et de la Vésicule biliaire. Ces organes représentent l’élément BOIS en énergétique
chinoise et sont en lien avec de nombreux autres organes ou régions du corps et de la nature.
Et surtout ... PROFITEZ DU SOLEIL ☀️😎
Douleurs des membres supérieurs et inférieurs
La stimulation des points liés aux plexus vertébraux permet de soulager les douleurs des membres supérieurs et inférieurs
:
- Tendinites
- Arthrose
- Douleurs musculaires
- Sciatiques
- Lumbagos
- Lombalgies
- Cruralgies
- Douleurs aux articulations
- ......
Les plexus sont des noeuds regroupant plusieurs nerfs rachidiens le long de la colonne vertébrale.
Plexus lombaire => nerf crural (devant de la cuisse, cruralgie)
Plexus sacré => nerf sciatique (fesse, derrière de la cuisse)
Plexus honteux => nerf honteux (organes genitaux)
Plexus sacro coccygien => nerf coccygien (arrière du bassin)
La Nouvelle République
Don de cheveux
💎 25 centimètres de cheveux prêts à être envoyés à l’association « Fake Hair Don’t Care » 💎💇🏻♀️
Cela fait plusieurs mois que j’ai entamé ma démarche juste en laissant pousser mes cheveux ... facile !!
Et pourtant quand on connaît le prix d’une perruque et la perte d’identité que peut engendrer la chute des cheveux due à un traitement de chimiothérapie 😔, c’est
très important pour les personnes atteintes de cancer de ne pas en plus souffrir de leur apparence.
Un don qui ne coûte rien mais qui aide beaucoup 🌟 et que beaucoup peuvent faire !
Cette association française accepte les cheveux colorés et à partir de 10 centimètres (en veillant bien à ce que les pointes ne soient pas abîmées pour que le
don soit utilisable) 💁🏻♀️
Comment se préparer aux fêtes et aux repas copieux
Dans une semaine vont commencer les repas familiaux de Noël puis le réveillon de la St Sylvestre : plusieurs repas lourds,
arrosés ... et si en plus vous avez comme moi un anniversaire entre les 2 🤦🏻♀️😍
Afin d’éviter de surcharger à l’avance le foie et l’estomac, il est recommander de mettre le système digestif au repos AVANT ET APRÈS les fêtes 🧘🏻♀️
Si vous êtes sportif 🚴🏼♂️🏃🏻♀️, ce n’est pas le moment de relâcher vos efforts et si vous ne l’êtes pas ... bougez un peu plus que d’habitude
🏊🏻♀️🧘🏻♀️💃🏻.
L’idéal est de descendre sa consommation de gras au maximum pendant une petite semaine avant le début des « festivités » :
- quelques cuillères à café d’huiles d’olive et de colza par jour suffisent (à l’inverse du beurre et de l’huile de tournesol)
- limitez la viande 🍖 , les fromages 🧀 et les produits laitiers 🥛 (surtout le soir 😴)
Pendant cette période, axez votre alimentation sur les soupes 🥣, les fruits 🍇🥝 et les légumes 🥑🥕 (crus ou cuits).
Vous pouvez également faire des jeûnes intermittents (de 14 à 16h), facilement réalisable le soir en prenant un goûter l’après-midi et en jeûnant jusqu’au
lendemain matin (par exemple de 15h00 à 07h00). Le jeûne intermittent permet de mettre les organes au repos, de détoxiner et de purifier notre corps.
Et surtout ZÉRO alcool 🍷🍺
Grâce à ce mini programme et en conservant ce « régime de croisière » jusqu’au réveillon, vous mettez votre foie en vacances, il sera en forme pour le jour J
🎊
Vous pouvez le reprendre après la période de fêtes pendant une semaine pour récupérer comme il se doit 😌
Tisanes digestives, dépuratives ou compléments alimentaires à base de radis noir, artichaut, pissenlit, gingembre, curcuma, citron 🍋 (tout ça Bio => que vous
pouvez d’ailleurs trouver chez Éthique et Bio à Issoudun) sont également bénéfiques 👌🏻💫
🌟JE VOUS SOUHAITE DE PASSER DE BONNES FÊTES 🌟🎊 😊
Plexus Solaire : Centre des émotions
Je vous parle parfois de Plexus Solaire ☀️ lors de vos séances.
C'est un point très important dans le système émotionnel 💞
Le plexus est un centre neveux – sorte de carrefour de nerfs- qui dirige le comportement des différents organes auquel il est lié. Le plexus solaire comporte un ensemble de nerfs qui le
rattachent à la quasi -totalité des organes de l’abdomen (rate, foie, intestins, reins…).
Il est situé entre la douzième vertèbre du thorax et la première vertèbre lombaire en arrière de l’estomac mais en avant du diaphragme (plus simplement il se trouve au-dessous de la poitrine
mais bien au-dessus du nombril).
Le plexus solaire est en lien direct avec les émotions. Ainsi, les peurs, l’estime de soi, la fatigue, les capacités d’action, … sont guidées par son équilibre. Dès qu’un blocage apparaît, ce
sont toutes nos émotions qui vont être chamboulées… 😢
Au-delà des désordres généraux, des désordres ciblés d’ordre intestinaux peuvent apparaître. Ils se manifestent par la sensation d’avoir un poids sur l’estomac, un ventre gonflé, le dos vouté,
une digestion difficile, un mauvais retour veineux, des palpitations au niveau du cœur … 😖😷
Grâce à l’équilibre de votre plexus solaire vous allez pouvoir :
° Mieux gérer vos émotions : étant le reflet direct de ce que vous ressentez, apprendre à l’équilibre va vous permettre de mieux les gérer.
° Etre plus positif et joyeux : gagnez en confiance en vous grâce à l’équilibre de votre plexus solaire !
° Mettre fin aux divers désordres intestinaux auxquels vous faites face.
° Vous sentir mieux dans votre corps de manière générale 😃
Conséquences d’un plexus bloqué :
° Stress
° Problème digestifs (ventre gonflé, tendu entrainant une mauvaise posture)
° Pathologies liées aux organes connectés au plexus
° Oppression du cœur
° Problèmes de rate, foie, intestins, reins
° Tension abdominale
° Difficulté à se relaxer
° Sommeil non réparateur
° Difficulté à récupérer (de manière générale, après une activité physique …)
° Problème de poids (prise ou perte)
° Douleurs nerveuses, contractures au niveau du plexus solaire
° Diabète ...
La Réflexologie Plantaire permet de débloquer le Plexus Solaire pour un mieux-être global 👣💫💆🏻💆🏼♂️
Le système digestif
La Digestion 🍽 (extraits du livre « La santé commence par les intestins » de Scarlett Weinstein-Loison)
1️⃣ La bouche démarre les transformations des aliments par la mastication et la salivation.
2️⃣ Dans l’œsophage, le bol alimentaire est conduit vers l’estomac.
3️⃣ Dans l’estomac, interviennent des sucs gastriques et de nombreuses enzymes.
4️⃣ Le foie est la centrale d’épuration du sang, il doit en éliminer les déchets dont une partie passe dans la bile.
5️⃣ La vésicule biliaire engrange la bile puis l’envoie au duodénum pour contribuer à la dégradation des graisses.
6️⃣ Le pancréas joue un rôle clé dans la digestion. Il produit, entre autres, du bicarbonate de soude qui neutralise l’acidité de l’estomac.
7️⃣ L’intestin grêle assure 90% de l’absorption des nutriments.
8️⃣ Le colon doit assurer la décomposition des éléments non digérés lors des phases antérieures. Ce sont essentiellement des bactéries qui assurent cette fin de digestion. La cellulase (une
enzyme) digère les fibres et les résidus. Sa présence en trop faible quantité est la cause des gaz et ballonnements.
9️⃣ Le rectum dispose de récepteurs qui envoient des influx nerveux vers la moelle épinière, qui en renvoie à son tour au colon, au rectum et à l’anus. Ces actions permettent l’expulsion des
résidus.
Les pathologies pouvant être liées à un dysfonctionnement du système digestif sont nombreuses 😟 :
• Cystites
• Constipation
• Ulcère de l’estomac
• Reflux gastriques
• Infections ORL chez les enfants et pulmonaires chez les adultes (bronchites, sinusites, asthme, rhinites allergiques ...)
• Gaz, ballonnements
• Dermatoses, psoriasis, eczéma
• Cholestérol
• Polyarthrite
• Maladie de Crohn
• Fybromialgies
• Coliques
• Colopathie fonctionnelle
• Hémorroïdes
• ......
🆙 La Réflexologie Plantaire va accélérer le processus d’auto-guérison du corps afin de réguler l’ensemble du système digestif 😊👌🏻👣
✨🎋Dans 10 jours commencent les premières vacances de cette nouvelle année scolaire.
La (re)mise en route, depuis la rentrée, est assez fatigante pour tous les âges ... les enfants comme les parents 🤓
Les troubles du SOMMEIL, la FATIGUE 😴, les troubles de la sphère ORL👃🏻👂🏻 (rhume, bronchites, otites ...), le MANQUE DE CONFIANCE EN SOI 😩, la NERVOSITÉ 😤 ... sont des maux dont peuvent
souffrir petits et grands après cette première période post-rentrée.
La réflexologie plantaire peut vous aider à remettre de l’ordre dans votre quotidien 💁🏻♀️✨
🎋Des petites séances de yoga permettent d’accompagner les séances de réflexologie pour amener les enfants au bien-être 💆🏼♀️💆🏻♂️🎋
L'automne, changement de saison
Vous êtes nombreux en ce moment à me dire que vous êtes fatigués ... 😩
🍁🍄🍂 L’automne comme le printemps sont 2 temps forts de l’année dans le cycle des saisons 🍁🍄🍂
A l’automne, on a parfois des difficultés à garder sa vitalité, sa bonne humeur et même sa santé.
La chaleur laissant place à la douceur, cette saison est le bon moment pour prendre soin de soi 🌥
Nous sentons cette énergie forte de l’été nous quitter petit à petit. Nous avons envie de retrouver plus de calme, d’intériorité et de temps 💆🏻♀️💆🏼♂️
N’est-ce pas à l’automne que l’on se sent parfois un peu triste, déprimé et sans envie, redoutant les journées plus courtes et les mois d’hiver ? 😕
Alors le train-train, les habitudes et la nostalgie font que cette envie de concrétiser de nouvelles choses est vite freinée par la sensation d’une perte d’énergie.
Notre mauvaise hygiène alimentaire, le stress quotidien, l’inactivité sont autant de facteurs qui nuisent à notre équilibre vital. A moyen ou long terme, nous encrassons notre organisme et
consommons une grande énergie pour tenter de surmonter la fatigue, le manque de sommeil, l’hyperactivité, l’irritabilité, les migraines, les douleurs chroniques etc… 🤔
Nous constatons chaque jour que ce que nous vivons émotionnellement se répercute dans nos organes et vice-versa.
✨✨✨La réflexologie plantaire par la grande détente qu’elle procure grâce aux pressions localisées sur les zones réflexes du plexus solaire, de la cage thoracique et de points réflexes précis
permet à notre système nerveux végétatif de basculer en mode « veille » ✨✨✨
En vous accordant ce moment avec vous-même, vous évacuez une partie du stress accumulé au cours de la journée et permettez ainsi à votre corps et votre esprit de se détendre.
🍁🍄🍂 Je vous souhaite que cet automne vous apporte énergie et joie intérieure, sources d’une santé globale et durable 🍁🍄🍂
Je vous invite à revenir vers moi si vous avez des interrogations concernant cet article et à le partager avec vos amis ☺️🙋🏻♀️💫
Journal d'Issoudun - Octobre 2018
Pour une rentrée en douceur
La réflexologie plantaire pour aider à passer une rentrée en douceur ... 💆🏻♀️
Pour les enfants qui peuvent appréhender le retour à l’école, avoir des difficultés à s’adapter ou se ré-adaptée au rythme scolaire ... et qui le manifestent de différentes façons : sommeil
perturbé, mal au ventre, crise de colère, crise de panique, peur de l’éloignement, difficulté de concentration, digestion difficile, opposition systématique, etc … 👦🏻👧🏼
Mais également pour les adultes : fatigue, stress, angoisse due à un retour à un poste contraignant mentalement ou physiquement ou face à un nouvel emploi, insomnies, soucis digestifs, etc ...
🤦🏻♀️🤦🏼♂️
Vous tourner vers la réflexologie plantaire vous aidera à passer le cap de la rentrée plus sereinement 🍃👣🙏🏻😊
